6、锻炼方法 (第1/2页)

    �Ӿ��ϻ�ɽ���У�ǧҶ����֪�����������������ȥ���������̫����ѧУ�еĿڱ������ã������۸�ѧ�������꼶��Ӣ���ѧ�����ɼ������еȡ�

    ���񾮡�Ҳ��ľҶ��һ�����߼��壬������һλ���̣�������̫�ɻ���һ���������񾮴壬�����꼶�ŵ�����

    ��̫����Ȼż�����۸����꼶ѧ��������û�е��ӵ��۸�һ�꼶��ѧ�������������ǧҶ���棬ԭ��ͳ��ھ��ϻ�ɽ���ϣ���Ϊ���ϻ�ɽһֱ���ŵ�������̫�ɿ��źܲ�ˬ��������̫�ɾ��Ҿ��ϻ�ɽ���鷳��û�뵽��󱻾��ϻ�ɽ����ܡ�

    ֮��Ϊ����ν���������������񾮴���ֻ��ܾ��ϻ�ɽ�������������Ҳ�͸�һ�����ˣ�������̫��ȴ�����Լ�������꼶��ѧ��ʵ��̫�����ˡ�

    ���ֱ���Ҿ��ϻ�ɽ���ִ򲻹�������һ����̽����֪�����ϻ�ɽ�и������ѽ���ǧҶ���棬������������ǧҶ�����Ϊ����С�ܣ���ʱ���ϻ�ɽ�ı���һ����ܺÿ���Ҳ���DZ�����

    ��̫����Ϊ�Լ��������ˣ�Ȼ����вһ����ǧҶ����ͻ�Թ�������ȴû�뵽ǧҶ���澹Ȼ�ҷ�����������˱��Ե�Լ����

    ���˾��ϻ�ɽ�Ľ��ͣ�ǧҶ�������֡����ڼ������������������������Ρ�

    �����棬��Ǹ��������Ϊ�ҵ�ԭ��������ܸ�ǿһ�㣬��ô�Ͳ��½񾮴��ˣ���������

    ��Ϊ�������������̵ľ��ϼ��壬����û���ˣ����ϻ�ɽ��С�ͱ����临�˼����˼�룬�����������Լ���ʵ�������⣬�����Ϊʵ�����������˺����ѣ�����������

    ��������һ�������ûʲô��������ͺ��ˡ���ǧҶ��������ƽ����˵����

    �����桭����

    ����ʱ����һ�������Ǹ��һ�ġ���ǧҶ���濴�ž��ϻ�ɽ��һ�������˵���������в��У��������ֶ�����һ��Ҫ�У�����ǧҶ����ǰ�����µ�ԭ��

    ��Ȼ˵���ڵ�ǧҶ���沢û��ʲô��Ϊ���µ�һ���뷨��������ô˵Ҳ�Ǹ���Խ�ߣ�����������϶�һ�޶��Ĵ��ڣ�����ҲӦ��׷��һ�����̰ɡ�

    Ҫ֪������Ϊ���̿��Dz���һ�����ɵ����飬����ľҶ�����г�����ʮ��Ĵ��������������dz��������ˣ����ǹٷ���֤������Ҳ����һ�ٶ��ˣ���ǧ��֮һ���ҵĸ������ң��ɼ����Ѷȣ����л��д�����������������̣�ƽ�������ٵÿ������������������������֮һ���ﲻ����

    �����������Ŀ��������ڵ�ǧҶ������˵�����IJ����ף�������ǧҶ���濴�����Ⲣ����ǰ�����ϱ����廪�򵥡�

    �������̫����ض������ˣ��Ժ���γ�Ϊǿ������̡�

    ����ʲô��Ц������ô���ܴ�ù���������Ȼ���ϻ�ɽҲ��ǧҶ�������������Ⱦ�ˣ������ܿ����ͻع������������ǧҶ�����ʵ������Ȼ��ͬ�����к����㣬����˫���IJ����������š�