第40章 力量训练，敏捷训练 (第2/2页)



    ���ظ��Գţ���ʯ�����������......

    �����������������ѵ������������һ�ηԸ���������ҩҺ���ҽ�����Ϣ��

    �����ź���������������ӿ�룬����������Ϊѵ����˺�ѵļ���ͼ�����������������ţ����ͬʱ��һ˿˿����Ҳ���ϵ���������ѵ�����ļ��壬�����DZ�ĸ�Ϊ�ļ�����ǿ��

    ���ܺã�����������������������ѵ������Ȼ�㲻�������ͺ͸����ͻ�ʦ�����ǣ���Ϊǿ���ͻ�ʦ�����ݶ������ս����Ȼ�dz���Ҫ��ս���У���ʦ��ÿһ�ֻ������dz�������ˣ��ܹ���ܵĹ������Ͳ�ҪӲ�����������ǵ����񣬾��Ƕ�������ݺ�Э���������г�����ѵ������

    ˵�꣬����������������ѵ������һ���һ�����������������ﵽ���ٸ���ľ׮ǰ�������ܵ�����������Ժ���ѵ�����ݵĵط������ˣ������ҵĶ�������

    ˵�꣬���������˵�һ��ľ׮������������㣬���������������˶�������һ��ľ׮֮�ϣ�

    ��������������ڣ��������ԣ���ס������Ծʱ�����뾭��ÿһ��ľ׮����������©���κ�һ��ľ׮������������������˵����

    ������Ҫ�Ҵ��������𣿡�������Щ�����ʵ���

    ������Ҫ�����ǧ��ҪС������Щľ׮����Щľ׮�ĽǶȶ��������ر����ƣ��������̶ȵĿ��������Э����������������������ô�ÿ�Խ�����ң���Щľ׮�϶�Ϳ������Ʈ�챱������֬�������ޱȣ�������һ����С�ģ������ܵ�����������ʲôʱ���������һ�����ɵ��߹����������Ÿ��ذɣ�������������������һ˿���⡣

    ���ã����ҿ�ʼ�ˣ���������ǰ��ľ׮������������Ҳ¶����һ˿��м��

    ������������һ��Сľ׮�𣬴�������ȥ����ʲô�ѵ���

    ����ͨ����

    ���ǣ�һ��ʼ���ԣ�������֪���Լ�֮ǰ���뷨��ν����ش���

    �����岽������һ���෭����ľ׮�����ص�ˤ��������

    ����ô���ܣ���������ǰƽƽ�����ľ��������������Ҳ¶��һ˿����֮ɫ��

    ����˵���ˣ���Ҫͨ����Щľ����û����ô�򵥣��������ƺ��Լ��������Լ�ÿ����Ծ�ĽǶȺ����ȣ��ſ��Բ�������ˤ���������ˣ�������������ѵ���������������Ľ��͵���

    ���ǣ��������ӵ�������վ�ص�һ��ľ����

    ����ͨ����ͨ��������һ�δε�ˤ�������ǣ�ÿ��ˤ�������������Ա�ǰһ�ζ�ǰ���������ܿ죬�������Ѿ�������ľ׮���߳����ٲ��ˣ�

    ���ţ���������Ļ�������������������ϸ񣬲������������ϵ�����ѵ���͵���Ϊֹ�ˣ���������һ�ε�ˤ������ʱ�����������������������ʱ�䲻���ˣ��������ϵ�ս��ѵ�������ˣ������ҽ�������л��������ѵ����������������ѵ�����꼼�ͷ�ѵ����ʵսѵ������ô�������ټ�����

    ���������ˣ���ʦ�ټ������������˵�ͷ�����������ս��ѵ��Ҳ�������˼����ڴ���