第五十章 体能训练（求推荐，求收藏！） (第2/2页)

����ʿ�����Ƕ���ͨ�����������ط���Ȼ���һ��һ������ôǿ��ġ���

    ��������ʱ���Ȼ���򣺡�ร�ԭ���������Ӱ�����Ȼ�������������ˣ�֪���Ķ�������డ����

    ������������ζ���������������˾�ϲ��˵��������ô����˵��������Ǹ����ַ����˵Ķ���ѧϰ����ô��������Ҳ��ѧ������ط�����

    ������ʱ��м��Ʋ��Ʋ��ͣ������Ǽ�ֱ���������Σ������峤����˵���������ط����ֶ�������ʵ�������ϸ�Ҫ��ģ����������Ų�֪�������ܣ��⿴�����ǿ��������ģ���������������Ļ���������������Ч�����������п����˵��Լ�����������ҪŪ��������ľ��ϲ�����������

    ���еĴ���ȫ���Ŵ�����ͣ�¶��������֮̾ɫ����ʱ��Ҳ�������ַ����������ˣ����������г����˺���;�η����ԭ���ַ���������������˸�������⣬ʵ���Ǻ�����������

    ������������������������

    �ַ�����û��ע�⵽�����ǵ����飬һֱרע���Լ������統�У�ÿ�ζ�һ��һ�������ÿһ�ֽ��������Լ��е���ϲ�������ܹ���������һ��һ��ɳ��ĸо���ʵ����̫�����ˣ������̲�ס�������С�

    һֱ��������飬���ʱ������ʮ����ʮ���룬��ֵ�ʱ���ֳ���һЩ���ַ�����΢ϲ����ʱ�������ѵȺ���һ�ԣ�С�ĵĴ���ǰ�����ַ�������

    �����ˣ�����ѵ����ʱ�䵽�ˡ���

    �ַ����˵�ͷ��ʾ���Լ�֪���ˣ�Ȼ��׼����һ�£����������һ���ȥ�ˡ�

    ����ѵ��������������ÿ�춼Ҫ���е���Ҫ�γ̰��ţ�ʿ����ÿ��������Сʱ��������Сʱ������������ÿ��������Сʱ��

    ���һ��Сʱ�Ķ����н���������һ����У�Ȼ��ʿ����ʼ���в�������ѵ������ʱ��������м���֪ʶѧϰ�γ̣�һ��Сʱ֮����������벫������ѵ����һ��ѵ��һ��Сʱ�����ű���������һ���������ѵ����

    ���ַ�������ʱ���������Ѿ��Ծ��Ŀ�ʼ�����ܲ����ܲ���һ��dz������Ķ�����������ǿ������������һ�������ԵĶ�����Ŀ��

    �����ܲ����Ƽ򵥣��������������кܶ��ŵ��ģ����Ǽ򵥵Ĵ���һͷ�ܵ���һͷ������Ҫ�н���ͺ�������ϣ������ܣ������ܣ������ܣ������ܷ���ͬ���У����������𵽸��õĶ���Ч����

    ����������ͨ�����ٱ��ܣ��Ѿ���ȫ����Ѫ������ˣ��ַ��ó����������������ʼ����ʩ������ٱ��������ף���ʼ�������������ܣ�ע������������࡭���ܺã��������٣���һ����ٱ����İ��ס������ܵ�ʱ�򣬶���Ҫ��λ���������ܶ�����ȫ�����£������Ľ���һ��Ҫ��Ϻã��������ܼ�ֵø��ã�����Ҳ���������졭���ܺã���������������һǧ�ס�����

    �������𺽣�ϣ����Ҷ��֧�֣��ղء��Ƽ�Ʊ������ƣ���